ノンカロリー飲料は実は危険!?｜糖尿のリスクがアップする

ダイエット流行でノンカロリーのドリンクが
多種多様に発売されてますよね。


私も飲むならちょっと身体のことも考えて、
ノンカロリーと思っていましたが、ちょっとやばいかもと言った
研究発表があったようです。


ノンカロリー飲料を飲と糖尿病になるリスクが高まる
という研究結果を発表した先生が、
金沢医科大学の桜井勝准教授なんです。


金沢医科大学の桜井勝准教授によると
2003年々ころから毎年健康診断を受けている人たちに
継続的に調査した結果、ノンカロリー飲料を飲む人が
飲まない人に比べて、発症のリスクが1.7倍に上ると言います。


何故、ノンカロリー飲料を飲むとリスクが高まるかと言えば、
かなり拍子抜けするような理由ですよ。
ノンカロリードリンクを飲んでいるから安心して
カロリー摂取に走ってしまうようです。

安心感が、ちょっとくらいなら大丈夫かと・・・
その油断が禁物なんですよね


それから、
清涼飲料に含まれる人工甘味料が甘いものへの
食欲を増進させてるという分析。


ノンカロリーだからって安心して食料をじゃんじゃん食べて
太っちゃったら全く意味ないじゃん！


ノンかローだけを飲むだけなら問題ないみたいです。
私も安心しました。
いずれにしてもノンカロリーだからと油断せず、
カロリーの摂取はほどほどに！

タグ：ダイエット ノンカロリー飲料 マッチング

がん予防のため乳房切除｜ハリウッドスターのアンジェリーナ･ジョリーの決断

皆さんはがん予防のために
自分の体の一部を切除できますか？


先日報道されたところによると、
ハリウッドスターのアンジェリーナ・ジョリー（アンジー）が
乳がん予防のために乳房を切除したと発表した。


アンジーは母親が乳がんで10年間闘病生活をし
56歳という若さでなくなっているらしく、母親と同じ
ガン確率の高い遺伝子を持っているらしいです。


やはり女性としては深刻ですよね。
その遺伝子は「BRICA1」と言うらしくて、
乳がんになり確率が87％と高く、卵巣がんも
50％の確立でガン化すると医師に宣告され、
手術を決意したみたいです。



そして乳房を切除し、その確立は5％にまで
落ちたと言う事です。


実は国内でも「BRICA」に異変のある人が
卵巣の切除例は10件ほどあるようです。

今、日本ではガンと言う病気は2人に1人がかかると
言われています。
先進国の中では多いそうです。


それだけ病気なる原因が生活の中にあるということ
なんですね。
食品の添加物であったり、環境汚染、ストレスetc


ガンは早期発見、早期治療で治る病気になっています。
それよりも生活を見直す事で防げる可能性も高くなります。
出来るところから生活改善していきましょう。


今回のアンジーのように、健康体ながらも
自分の体の一部を切除すると言う判断は
今の私には辛い事ですね。
アンジーも悩んだ挙句の判断ではなかったかと思います。


でも実際にがん化してしまえば、嫌でも切除しなくては
いけなくなります。


予防医学が叫ばれる中、病気にならない生活の改善が
必要ですよね。
いつまでも若く、健康でいられるようにしたいものです。

タグ：乳がん 乳房切除 予防医学

115歳の長生きおばあちゃんから学ぶ長寿の秘訣

今、長寿の世界一は日本のおばあちゃんは
大川 ミサヲさんで明治31年生まれの115歳。


この前テレビで見ましたが、まだまだお元気な様子
車椅子で散歩をするそうですが、長ければ
一時間くらい出かけるそうです。


また食べる事も大好きで、好物はビフテキとのことで、
その歳になってもそんなハードな食べ物がOKなんて
かなり衝撃的でした。



また息子さんも出ていましたが、こちらも長寿の90歳。
車の運転もしているようです。


長寿の家庭はやはり長寿。
食べ物とかその習慣などかなり関わりがあるようです。


テレビ番組の中では、長寿の秘訣は食べ物は
よく噛んで食べるってことといっていました。
そして良く歩いていたようです。


確かに噛む事は脳に対しても刺激が与えられるし、
消化する上でも、口を消化器官の一つと考えるなら、
よく噛み食べ物を砕いてやると、胃や腸の負担も軽くなり
消化に対して余計なエネルギーを使わなくて良いので
生体のエネルギーとして活用され、結果長生きする事になります。


一口30回、これをキープできればですが、
これが結構辛いです。


特に今、柔らかくって美味しい食べ物が多くて
30回はあごが疲れるし、それまでに粉々になっちゃってます・・・


固めの食材は食物繊維も多く噛む事もですが
栄養の部分にとってもオススメです。


一口30回。
意識して食事しませんか!?

タグ：よく噛む 生体エネルギー 長寿世界一

日本人はミネラル不足、食生活の見直しが必要｜酵素の摂取が鍵

日本は世界的に見ても食べ物が美味しい国
様々な世界の料理が味わえるし、
日本古来の料理も美味しい。


特に日本は島国。
自然の恩恵を受け、海や山からの食べ物は
ミネラル分が豊富に含まれたいましたが、
現代は不足しているとの事です。


特に冷凍食品やインスタント食品など
食品加工の段階でミネラル分がなくなっていくらしいです。


ミネラルが不足していくと、
集中力が保てないなどの身体に不調が起こり
進行が進めば病気になってしまいます。


ミネラル分を意識して摂取する事で
健康を維持でき美容にもつながっていき
いつまでも若々しい肌でいられます。


海藻類や野菜・フルーツなどに豊富に含まれていますので
意識してみてください。



簡単にミネラル分摂取にはこれが手軽です。
ダイエット効果も高いようですよ
酵素ドリンクでダイエット【ベジデーツ】

タグ：ダイエット 酵素 健康 美容

睡眠しっかり取れてますか？

しっかり寝れいるのになんとなく身体がだるい
一日中眠気が抜けない。
集中力が保てない・・・


こんな経験皆さん持っていると思います。
寝不足ならともかく
土日の休日はしっかり寝ているのに


でも、それって逆に良くないらしいですよ。
人間はリズムの生き物です。
生活リズムを狂わせる事が一番良くないようです。


解消方法は簡単で！
「起きる時間を一定にすること」
これだけで効果ありありなんです


休日に寝貯めをしようとお昼まで寝るって言うのが
休日明けにも響いてくるみたいなんですね。


また日の光を浴びて起きるって言うのが
一番良いようです
寝ている間に出る何とかって言うホルモン(？)が日の光を浴びる事によって
生成されなくなり目覚めるように出来ているらしいのです。


やはり人間も地球の一部、自然のリズムに
あわせて生活するのが一番理にかなっているんですね。


仕事柄そうも行かない人もいるのでしょうが、
生活を見直してみて自分なりのパターンを作ってください。
本当は自然に合わせたリズムが良いに決まっていますが・・・


また睡眠時間は6～8時間くらいがベストです。
これは個人差があるので、個々人に合った時間で
就寝・起床を心がけるようにした方が言いようです。


睡眠時間と死亡リスクの調査では、
6～8時間くらいが死亡率が低く、
睡眠時間が多くても少なくても死亡のリスクは
高まってくるという結果が出ているようですよ・・・



しっかり生活リズムを整え、
健康的で生き生きした生活を送りましょうね

タグ：健康 睡眠