115歳の長生きおばあちゃんから学ぶ長寿の秘訣

今、長寿の世界一は日本のおばあちゃんは
大川 ミサヲさんで明治31年生まれの115歳。


この前テレビで見ましたが、まだまだお元気な様子
車椅子で散歩をするそうですが、長ければ
一時間くらい出かけるそうです。


また食べる事も大好きで、好物はビフテキとのことで、
その歳になってもそんなハードな食べ物がOKなんて
かなり衝撃的でした。



また息子さんも出ていましたが、こちらも長寿の90歳。
車の運転もしているようです。


長寿の家庭はやはり長寿。
食べ物とかその習慣などかなり関わりがあるようです。


テレビ番組の中では、長寿の秘訣は食べ物は
よく噛んで食べるってことといっていました。
そして良く歩いていたようです。


確かに噛む事は脳に対しても刺激が与えられるし、
消化する上でも、口を消化器官の一つと考えるなら、
よく噛み食べ物を砕いてやると、胃や腸の負担も軽くなり
消化に対して余計なエネルギーを使わなくて良いので
生体のエネルギーとして活用され、結果長生きする事になります。


一口30回、これをキープできればですが、
これが結構辛いです。


特に今、柔らかくって美味しい食べ物が多くて
30回はあごが疲れるし、それまでに粉々になっちゃってます・・・


固めの食材は食物繊維も多く噛む事もですが
栄養の部分にとってもオススメです。


一口30回。
意識して食事しませんか!?

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