睡眠時間は人によって違うようです。

睡眠時間はこれだけ寝れば十分なんていうのは
個人個人違うようです


私も実は７～８時間位は寝たいなって思っていますが
大体5～6時間の睡眠ですね。
ただ昼間に30分位の仮眠を取りますね。


お昼ごはんを食べたら無性に眠くなるんで・・・
机で寝てますね

本当は横になってぐっすり寝たいんですけどね。
専業主婦が羨ましいです


睡眠時間と寿命のデータでは7時間半位が
一番寿命が長いみたいですね。
4時間以下とか10時間以上とか寝ていると
平均的に寿命が短いというか死亡リスクが
高まるようです


何事も「ちょうど良い」って言うのがあるんですね。
ただ人によって、短くても良い人、長くないとダメな人など
色々です。


前にも書き込みましたが、リズムを整えるため
起床時間を一定にするようにした方が良いみたいです。
人間は起床から17時間位で眠気を誘発するように
なっているようです


そのリズムで寝るのが本当は一番良いんでしょうね。
そうすれば7時間は眠れますモンね。
なかなかそうも行かないでしょうけど・・・


自分に最適なリズムで健康的な生活を
送りましょう







おかげで、午後からの仕事はバッチリです

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