睡眠不足が肌や健康にとって悪影響を与えます。

前回のブログで睡眠と健康について
書きましたが、睡眠欲・食欲・性欲は
やっぱり外せないですよね


睡眠が足らないと肌の調子も悪くなります。
女性であれば皆さん悩みの種ですよね


飲み会の翌日、深酒でもしちゃった日には
体調もですがお肌の調子も最悪です



睡眠がしっかりと取れているときは
新陳代謝も行われ良い感じです。
睡眠は肌に限らず身体をリセットしてくれます。


規則正しい生活のリズムを取ることが重要です。



これって歳を重ねるごとに実感してきます・・・
20代前半には夜更かしなんてへっちゃらでしたが
後半に差し掛かってくると翌日に響いてくるように
なってきます。

30代は尚更ですね・・・
40代は


私も40代を前にして、
いろいろとセーブするようになりました


悲しいかな、
だんだん無理が利かない身体になってきているんですね。


でも健康が一番です。
しっかりとメンテナンス（お手入れ）はしていきますよ～